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Alejandro Mario Fonseca
Acabo de leer un artículo que subió a
la red de Internet una de mis alumnas de Yoga, Marielena Mellado, (La importancia de la melatonina para la salud,
en Mercola.com) que además de hablar de uno de los grandes males
de la modernidad, el insomnio; trata sobre los beneficios de una hormona
maravillosa: la melatonina.
Según las enciclopedias médicas
especializadas el insomnio es un trastorno del sueño común. Si usted
lo padece y tiene problemas para conciliar el sueño, quedarse dormido o los
dos. Como resultado dormirá poco o tendrá un sueño de poca calidad. Quizás no
se sienta descansado al levantarse.
El insomnio crónico dura un mes o
más. La mayoría de los casos de insomnio crónico son secundarios. Esto
significa que son el síntoma o el efecto secundario de algún otro problema,
como ciertos problemas médicos, medicamentos y otros trastornos del sueño.
Sustancias como la cafeína, el tabaco y el alcohol también pueden ser una
causa.
A veces, el problema principal es el
insomnio crónico. Esto significa que no tiene otra causa. Su origen no se
comprende bien, pero el estrés de larga duración, el malestar emocional, los
viajes y el trabajo en turnos pueden ser factores. En general, el insomnio
primario dura más de un mes. (Cfr. Medline
Plus.com).
¿Quién está en riesgo de tener
insomnio?
También nos hablan de las causas. Afecta
con mayor frecuencia a las mujeres que a los hombres. Puede tenerlo a cualquier
edad, pero es más común en adultos mayores. También tiene un mayor riesgo de
insomnio si: tiene mucho estrés; está
deprimido o tiene otros problemas emocionales, como el divorcio o la muerte de
un cónyuge; tiene problemas de dinero; trabaja de noche o cambios frecuentes en
su horario de trabajo; viaja largas distancias con cambio de horario; tiene un
estilo de vida sedentarios; etcétera.
Sin embargo no nos hablan de la causa
primordial: la luz eléctrica. Cosa que si menciona el artículo que compartió mi
amiga Marielena. Ahí es donde me di
cuenta de la gran importancia de la melatonina, una hormona que produce la
glándula pineal o hipófisis, que está en el centro de la cabeza.
Disminuir los niveles de melatonina
en el torrente sanguíneo, de acuerdo con la respuesta natural del cuerpo para
suprimir la secreción por la presencia de la luz, hace que el cuerpo funcione a
un nivel energético más elevado, mientras que el aumento en los niveles de
melatonina conduce a una disminución de los niveles de energía.
Como tal, comprender cómo controlar y
optimizar la secreción y supresión de melatonina durante el día podría ayudar a
mejorar el tratamiento de los trastornos del sueño e impactar positivamente los
niveles de energía de las personas.
En resumen, si la calidad del sueño
se ve afectada, lo cual significa que no está durmiendo profundamente o durante
los periodos adecuados, los niveles de energía se verán afectados
negativamente.
Pero actualmente lo más importante es
que se afecta la producción de melatonina y se perjudica la calidad del sueño
al pasar la mayor parte del día en una habitación con poca luz y al exponerse
excesivamente a los dispositivos electrónicos durante la noche. Pero ojo, hasta
fines del siglo XIX nadie se enfermaba de insomnio ¿qué fue lo que pasó?
La luz
artificial: el gran problema
Según la Wikipedia
Thomas Alva Edison (1847-931) fue un gran empresario que desarrolló
muchos dispositivos que han tenido gran influencia en todo el mundo, como el fonógrafo,
la cámara de cine o una duradera bombilla incandescente: el
foco.
Edison fue uno de los primeros
inventores en aplicar los principios de la producción en cadena y el
trabajo en equipo a gran escala al proceso de invención, motivos por los cuales
se le reconoce la creación del primer laboratorio de investigación
industrial.
Fue un inventor prolífico que
registró 1093 patentes a su nombre en Estados Unidos, además de otras
en Reino Unido, Francia y Alemania. Pero la más importante de sus muchas
patentes fue el amplio impacto que tuvo una (la madre de todas) de sus invenciones: la luz eléctrica y el suministro
público de electricidad.
Después vendría la grabación de
sonido y la cinematografía etc. Sus inventos contribuyeron en
particular a las telecomunicaciones, como una máquina de voto,
una batería para un automóvil eléctrico, la energía
eléctrica, la grabación de música y las películas.
Edison desarrolló un sistema de
generación y distribución de energía eléctrica a las casas, negocios y fábricas,
en suma: un avance crucial para el mundo industrializado moderno.
Y así fue como la humanidad en el
siglo XX conoció una nueva enfermedad: el insomnio. Se trata de la enfermedad
de la modernidad, la del mundo industrializado, por excelencia.
Dormir con la luz encendida
también dificulta un descanso adecuado. Por este motivo, es mejor hacerlo con
la máxima oscuridad posible. Como ya vimos, los expertos aconsejan una cena
ligera, nada de televisión o videojuegos y utilizar luces muy tenues para no
influir de manera negativa en los niveles de la hormona melatonina, necesaria
para que el organismo descanse bien.
La raíz del
problema: el modelo industrialista
Pero la verdadera raíz del problema
está en el modelo industrialista que vive el mundo desde la Revolución
Industrial del siglo XVIII hasta nuestros días y está condenado a fracasar: va
en contra del bienestar humano, es consumista.
La combinación del modo de producción
capitalista con el industrialismo (las grandes fábricas, grandes comercios,
grandes bancos, etcétera) trae consigo una sociedad vertical en la que unos
cuantos acaparan la riqueza, la buena educación, la salud, en suma, el
bienestar; mientras que las grandes mayorías quedan marginadas.
Desde que Donald Trump llegó a la presidencia de los
Estados Unidos hemos vivido, una verdadera tragedia económica política y
social, a nivel global.
Pero en México la tragedia amenaza
con ser devastadora. Y es que somos un país débil, no hemos podido despegar
hacia un pleno desarrollo capitalista, hemos sido gobernados por ladrones.
Pero AMLO se coló apoyado en el voto
masivo y popular y con todos los peligros que acechan sus proyectos, tengo esperanzas
de que empiece a sorprendernos con modelos alternativos de desarrollo
económico, más humanos, más amigables con el medio ambiente.
¡Ojalá suceda! El Tren Maya podría
ser el detonador de un conjunto ambicioso de proyectos de desarrollo
comunitario sostenibles. Debemos darle el beneficio de la duda. ¿Usted qué
opina?
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